¿Les gustaría verse bellas y saludables?
Les tenemos unos concejos muy prácticos que funcionan para todas las mujeres enviados por Figurella Colombia y que queremos compartir con ustedes. Para comenzar les recordamos que hay 6 errores que son imperdonables para todas las mujeres, son los llamados “Pecaditos”, que sin darnos cuenta se convierten en rutina diaria y con el paso
del tiempo ocasionan graves perjuicios para nuestra salud. Para evitar caer en estos errores a continuación les tenemos algunos tips:
1. Dormir
menos de lo que debemos. Las cargas laborales, la familia, las actividades domésticas y una actitud
muy ansiosa como resultado de estas responsabilidades, impiden que descansemos
lo suficiente en el tiempo estipulado para ello. Ocho horas de sueño parecen un
lujo inalcanzable para la mayoría de las mujeres pero es verdaderamente
necesario descansar. Dormir muy poco puede alterar las funciones mentales,
aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y puede provocar aumento de
peso debido a un mayor apetito.
2. No
alimentarnos correctamente. Las mujeres tenemos necesidades nutricionales específicas de acuerdo a la
etapa de la vida en la cual nos encontramos. En ese sentido, hay que poner
mucho cuidado al momento de elegir lo que vamos a consumir ya que alimentarnos
adecuadamente es cuestión de salud. Hierro, ácido fólico y calcio representan
sustancias nutritivas que las mujeres necesitamos con mucha frecuencia por eso
el consumo de legumbres de hoja verde se hace indispensable, por tal razón los
expertos aconsejan consumir verduras - preferiblemente – crudas ya que aportan
cantidades suficientes de ácido fólico. También es muy importante la ingesta de
calcio ya que es un mineral esencial para la preservación de los huesos y
prevenir la osteoporosis. Si realizamos ejercicio es fundamental acompañar la
rutina con una alimentación adecuada, por eso en Figurella asesoramos a las
mujeres para que aprendan a disfrutar la comida, a través de una correcta
combinación, para que se convierta en aliada de su cuerpo. Así el programa
ideal para cada mujer es acompañado por una correcta alimentación, que le
permitirá alcanzar los objetivos de manera más placentera.
3. Consumir
comida chatarra. Uno de los errores más comunes es dejarnos llevar por la gula y la
ansiedad. Esto se hace más evidente durante nuestra jornada laboral y por eso
tenemos la tendencia a comer “lo que sea” sin tener la suficiente hambre. Si
esto te sucede, te en cuenta que es preferible consumir alimentos sanos como
frutas y verduras ya que la comida chatarra, por tener gran cantidad de
químicos, empeora la situación y te hará sentir más cansada y nerviosa.
4. Tomar
el sol de manera inapropiada. El sol es un gran aliado de las mujeres porque les ayuda a metabolizar la
vitamina D. Sin embargo, se deben tener las precauciones necesarias a la hora
de broncearnos tales como usar pavas o sombreros que protejan nuestro rostro y
por supuesto, aplicar suficiente bloqueador solar ya que su uso nos evitará
manchas, envejecimiento prematuro y enfermedades más graves como el cáncer de
piel. Además, es necesario prepararnos con nuestra alimentación disminuyendo la
ingesta de grasa y aumentar el consumo de sales minerales presentes en las
verduras amarillas y rojas.
5. Dejar
de lado el cuidado de los senos. Los senos son una herramienta de seducción femenina y por eso necesitan
cuidados especiales. En efecto, utilizar el brassier correcto es algo fundamental
ya que no solo garantiza un asunto estético si no que influye en nuestra
postura y el bienestar de nuestra espalda, sobre todo en aquellas mujeres que
tienen busto grande. Pero el error más grave no realizarse la mamografía una
vez al año como lo indican los especialistas.
6. Descuidar
la apariencia de nuestro rostro. Para vernos bien lindas es necesario lucir el look adecuado: un buen
maquillaje, el pelo perfecto y por supuesto, una piel que refleje juventud y
lozanía. Sin embargo, el error más común de las mujeres es acostarse sin haber
realizado una rutina de limpieza profunda en el rostro y el cuello ya que las
sustancias contendidas en los cosméticos, pueden ocasionar lesiones imborrables
a largo plazo.
Las invitamos a tener en cuenta estos tips de Figurella para lucir siempre bellas y saludables.
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